目 录

绪论强迫观念、强迫行为与四步骤自我治疗法………………(1)

第一部分强迫症治疗四步骤…………………………………(29)

第一章 步骤1：重新确认…………………………………(30)

“这不是我，这是我的强迫症”

第二章 步骤2：重新归因…………………………………(70)

“打开你的脑锁”

第三章 步骤3：重新聚焦 ………………………………(103)

“光有心愿是不够的”

第四章 步骤4：重新评价………………………………(131)

“强迫症带来的教训”

第二部分将四步骤法应用到你的生活中……………………(153)

第五章 四步骤法与个人自由……………………………(154)

第六章 成为家庭障碍的强迫症…………………………(161)

第七章 四步骤法与其他障碍……………………………(222)

过度饮食、药物滥用、病态赌博和强迫性性行为

第八章 四步骤法与传统行为疗法………………………(228)

第九章 强迫症与药物治疗………………………………(234)

第十章 汉堡大学强迫症筛查表…………………………(238)

第十一章 一位强迫症患者的四步骤自我治疗日记……(242)

第三部分 四步骤法自我治疗指南……………………………(245)