释义

一套管理时间提高工作效率的方法，即强迫自己专注工作15分钟，以克服拖延工作和无法专注工作的习惯。

使用该法则的好处

使自己产生一种积极的势头，通过15分钟的强迫自己专注工作使自己进入工作状态，当你连着15分钟做一件事后，就很难变向去其他道路;15分钟内只做单件事情，强迫自己专注；不会带来太多压力，我只知道我就工作15分钟，而不会给自己设定太多的进展要求

实施步骤

1. 选出一件自己要做的正事(这会让你很明确地清楚目标)

2. 把所有干扰项都关掉15分钟，不要让它们在这个时间段打扰你

3. 没有干扰没有中断地做正事15分钟

4. 15分钟后，如果我坚持不住，那我就放弃或是做其他事情

如何运用这个方法

1. 在做事前关掉所有其他的干扰，比如说关掉无关的标签页或是关掉手机。 2. 关掉干扰还不够，你还得让自己专心

3. 立即动手，不要多想。我知道想也是“做”的一部分，但在你思考时思绪会随处飘荡。你可以先直接写出一个草稿，而不要想太多，后续再一版一版地迭代。

4. 如果你觉得你很难开始动手，那你可以用头脑风暴来替代“动手”。但必须是写出想法或是画思维导图的形式，而不是只有脑子在活动。

5. 如果15分钟以后你坚持不了，那就放弃。休息一会再回来。