1.建立以人为本的心理咨询理念与态度

心理咨询本身就是助人自助的过程，这个工作特别强调以人为本，来访者中心。我感觉一定不要沉浸在理论中，不要沉浸在某个学派的咨询理论提供的一系列的技术流程中。

2.行为主义的咨询师像教练，精神分析的像侦探，认知学派的像律师，人本主义的像朋友。

3.咨询师的眼中没有对错。

不要把自己的价值观念强加给来访者，咨询过程中要想高级共情就得能学会搁置自己的价值观。

4.学会说不知道。

人世间的很多烦恼就来自于我们不会说不知道，不愿意承认自己不知道。结果只好努力去寻找那个本来可能没有必要，或者非常困难的答案。

5.心理咨询是一个触扶生命的过程。

很喜欢“触扶生命”这个词，先接触，再搀扶。但是这种接触搀扶不是生硬的，应该是温馨柔软的吧。绝非人为的给来访者强加一个所谓的正确信念，不是揠苗助长。

6.咨询成功的关键是咨询师本身的修养。

好多老师都谈过这个思想，咨询师需要丰富的人生阅历，厚实的底蕴。我要多多感受生命，多多看书，多多学习。

7.咨询伦理:双重关系不做咨询。

就是说原本认识的人应该不能做咨询的。不仅仅影响咨询过程，对以后两人的相处恐怕影响也很深远。

8.来者不拒，去者不追。

这里面真的有咨询师的一种气魄，一种定力，一种心态。

9.“我不知道你怎么找到我？”“我不知道他们是怎么介绍我？”

咨询的过程开始于来访者听说这个咨询师。

10.少说那些来访者在来做咨询前已经听了无数遍的话。

（这话不是这个课的貌似）

11.咨询师的成长是以消极情绪做信号的。

我还没有怎么成长。。。

12.做热线比做个案难得多。

热线不允许失误，热线中我们看不到来访者大量的非言语信息。

13.我们都是精神的斗士，而自己与自己的世界斗更需要勇气。

14.不要扣帽子，不要戴帽子

不要随便给别人扣帽子，不要因为别人做了一件事情就将整个人定义为这样的人。不要给自己戴帽子，不要自我强化自己的不足。

15.信息本身不重要，怎么解读信息更重要。

很多时候我们的不快乐并非因为我们经历的事情，而是因为我们对这个事情有了不合理的信念。

16.症状的功能是如此的强大，让人乐此不疲。

举例来说，一个逃学的学生发现自己逃学的时候父母才会关注自己，那么他就会尽自己的努力去逃学。其实我们自己可能也有很多这样的症状吧？

17.身体是永远说真话的。

战栗的身体告诉了我们所谓的“不害怕”是谎话，无论是在咨询中还是在生活里，我们如果能更关注自己的身体感受，可能会活的更洒脱更接近幸福。

18.感谢来访者。

是来访者给我一个跟他共同成长，适应现实，健全人格的机会。