1.“我感觉你是在说……，是吗？”

生活中我经常认为我听懂了别人的话，但是实际上我需要考虑是否真的听懂了来访者的话的意思，听懂来访者说话的目的。

2.咨询中需要把感受说出来，同自己的感受一起呆一会，同来访者的感受一起呆一会。

3.我说话总是说“我觉得他/大家/你，怎样怎样”，其实这是我怎样怎样。

4.生和死永远在一起

每个生命都经历多少的磨难，才能够美丽绽放

沉舟侧畔千帆过，病树前头万木春

5.我们给来访者递纸巾，究竟是表达让来访者哭，还是不让来访者哭？来访者感到的是让他哭还是不让他哭？

重要的是陪伴来访者的感受

6.自我同一性是发展亲密关系的基础之一

学习心理咨询需要我们更加全面细致的掌握普心，发展，变态等等

7.真相不因观察历程不同而改变，真相就是真相

这是现代的科学心理学的观点，有其一定道理

8.事实的真相因是主观的，因观察者的观察，语言，背景环境不同而改变

这是后现代的观点，不仅仅符合心理咨询的一些理念，同时符合物理学前沿

9.心理治疗需要解决人对于不确定的抱持

不确定带来焦虑，很多时候我们宁愿生活在病态中，而不愿意改变，因为在我们心中不确定比病态更危险。来访者怀疑，“你说的是真的么？那种改变对我真的好么？”

10.想法（知）、行为（意）、感受（情）是互相影响的

改变行为和想法相对容易，感受相对来说难。焦点解决短期心理咨询认为行为能够改变观念，我认为是一个很好的思路。

11.自残的人用这样一种绵长的疼来知道自己 还 活 着

12.为什么知情意如此一致？为什么能在人的内心走这么远？

因为我经历了太多的创伤。

创伤让人成长，我们需要选择在创伤中成长还是灭亡